11 советов для продуктивной работы и учёбы дома

11 советов для продуктивной работы

1. Одевайтесь так, будто бы действительно собираетесь пойти на работу / учёбу.

Используйте тот же одеколон. Обманите собственный разум для того, чтобы быть мотивированными.

2. Планируете всё заранее.

Вы можете планировать буквально всё: покупки, приёмы пищи, перерывы между работой / учёбой. Это поможет вам оставаться собранными и организованными, а также сохранять высокую работоспособность.).

3. Сделайте учёбу / работу — первым и основным вашим планом на день.

Лучше всего, если вы сможете приступить к ней с утра. (сведите к минимуму склонность к прокрастинации!).

4. Просто начните.

Cерьёзно, прекратите думать о результатах или же прошлых ошибках. не загоняйтесь. не забывайте собственные мысли другими делами. (иначе вы никогда ничего не сделаете.).

5. С музыкой лучше.

Слушайте простые подкасты, классическую музыку, природные шумы, видео на youtube в формате study with me и прочее, что позволит вам сосредоточиться и не заскучать.

11 советов для продуктивной работы

6. Чтобы не переутомляться и не чувствовать себя выжатым.

Установите таймеры, как для рабочей / учебной сессии, так и для перерывов. (здесь отлично работает техника pomodoro и приложение forest.).

7. Воспользуйтесь комфортной обстановкой вашего дома.

Зажгите свечи, приготовьте аппетитные закуски, читайте вслух, разминайтесь, укутайтесь в плед и занимайтесь в кровати. (если, конечно, вы можете сосредоточиться в такой атмосфере. лично я могу!).

8. Если вы уже позабыли лица друзей, то время это исправить.

Созвонитесь по видеосвязи, поддержите друг друга. Договоритесь о совместной работе, так интересней.

9. Вместо того, чтобы зависать в социальных сетях.

В перерывах от работы / учёбы, лучше спланируйте для себя мини-привычки для ухода за собой, домом. ходите на прогулки, играйте на музыкальном инструменте, занимайтесь искусством, вздремните, поиграйте с питомцем.

Если вы чувствуете потребность в обновлении ленты или же перечитывании диалогов: в общем, просто очень нужно зайти в социальные сети — делайте это во время еды или приёма ванны. (главное — не уроните телефон, прошу вас!). это не заставит вас чувствовать себя виноватыми за «впустую» потраченное время.
10. Смена обстановки.

Гостиная, спальня и кухня. где угодно! Это нужно для смены обстановки, особенно. Вы можете также перемещаться в зависимости от вида деятельности, которым вы занимаетесь на данный момент. Например, я разминаюсь в гостиной, в спальне за столом рисую и делаю письменные задания, а на кровати часто смотрю видео, слушаю подкасты по учебе.

11. Используйте карантин как возможность позаботиться о себе.

Высыпайтесь, пейте воду, занимайтесь спортом, разговаривайте с семьёй, принимайте лекарства, будьте внимательны к своему психическому здоровью..