Сила воли: как развить и укрепить 5 советов

Как развить силу нашей воли? Это одно из важнейших условий для личного развития и преодоления различных трудностей. Вот несколько идей о том, как укрепить свою волю и стать сильнее:

Сила воли

1.Не позволяйте своим мыслям витать в облаках.

Держите свой ум в концентрации, чтобы ваши мысли всегда были сосредоточены.

Когда вы что-то делаете, не думайте ни о чем другом. Пока вы идете на работу, посчитайте, сколько шагов вы сделали. Это не легко, но ваш разум скоро поймет, что вы взяли его под свой контроль. В конце концов, ваш разум должен быть таким же спокойным, как пламя свечи.

2. Воля – это духовная мышца.

Развить силу воли помогут регулярная “прокачка” и тренировки.

Это обязательно связано с небольшой болью, но будьте уверены, что тренировки вскоре дадут свои плоды и повлияют на вашу жизнь самым положительным образом. Когда вы голодны, подождите час, прежде чем поесть. Когда вы работаете над трудной задачей, и ваш ум побуждает вас взять последний выпуск журнала для небольшого перерыва или пойти поговорить с другом, словите этот импульс и скажите себе: “Нет, я закончу свою работу”. Вскоре вы сможете сосредотачиваться на более длительное время.

3. Используйте свой потенциал.

Люди часто недооценивают свои силы.

Не говорите себе фраз по типу: “Это слишком сложно”, “Я не способен на это”, “Вероятно, у меня ничего не выйдет”. Это фразы блокирующие ваш потенциал, вашу внутреннюю силу(энергию). Человек, пока он жив и верит в себя – способен на очень многое. Избавьтесь от деструктивных убеждений, не дающих вам утверждаться в собственных силах.

4. Избавьтесь от жалости к себе.

На пути развития силы воли, часто становиться жалость к себе.

Если вы хотите стать сильней – вы должны преодолеть свой максимум. Возьмем к примеру спорт: Чемпион побеждает не потому что ему повезло больше, а потому что он трудился больше других. Когда важна каждая минута напряжения. Преодолевая себя, свою жалость, лень и апатию – вы расширяете резервный запас своих сил. Я не говорю, что вы должны быть жестокими по отношению к себе, это априори не возможно. Найдите тот предел, на котором вы чувствуете своё развитие, и постепенно добавляйте новые задачи и цели.

5. Сила воли = Терпение.

Секрет сильной воли не в усилиях, а в терпении и настойчивости.

На самом деле, лучшие и длительные результаты достигаются при минимальных усилиях .
Что вам нужно, это просто продолжать идти к своей цели, пусть и не большими шагами. Не столь важно, ведь в процессе вы получаете нечто более ценное чем сам результат. Это – опыт.

Обычно мы не видим результатов сразу, и это демотивирует нас. Мы говорим: «Я пробовал это, но ничего не изменилось».
Мы сосредоточены на скором результате и ищем постоянные доказательства того, что что-то происходит, что наши усилия оправданы.

Но чем больше мы ищем доказательств и следим за тем, насколько мы продвинулись, тем больше мы препятствуем процессу и тем больше вероятность сдаться.
Так что просто действуйте , сосредоточьтесь на удовольствии самого процесса и доверьтесь себе.

Я надеюсь, что был полезен для вас! Лучшей благодарностью будет если вы поделитесь этой статьей. Спасибо за внимание.