6 причин почему полезно побыть в тишине

А у вас бывает такое, что хочется побыть в тишине? И это естественная реакция нашего мозга на скопившийся стресс, но и не только. Тишина обладает колоссальной живительной пользой для человека. Каждому время от времени необходимо погрузиться в тишину, и на это есть свои причины.

Польза тишины.

1. Тишина лучший способ снять стресс.

Как я уже сказал, тишина действительно помогает снять стресс и усталость.
Фоновый шум, хотя и не заметен для нас, но постепенно он создаёт напряжение. Особенно это хорошо знакомо работника шумных профессий. Любой строитель или работник фабрики, не понаслышке знает, что такое головная боль от шума и постоянного грохота.
Тишина в свою очередь, даёт противоположный эффект: 5 минут тишины в день способно значительно улучшить психическое состояние и снять ежедневный стресс.

Тишина значительно эффективней помогает успокоиться, чем прослушивание любимой музыки.

2. Тишина способствует восстановлению энергии.

Общение, принятие решений, ответственность и физический труд отбирают у нас много жизненной энергии.
Чтобы восполнить эти ресурсы, лучше всего провести время в тишине. Таким образом наш мозг может полностью расслабиться и погрузиться в регенерацию энергии. Организм тоже положительно реагирует на отсутствие звуковых вибраций и переходит в состояние покоя.

3. Тишина помогает сосредоточиться.

Не секрет, что в тишине нам проще сконцентрироваться на определенной задаче. Но это не единственный плюс работы и учебы в тишине. Помимо эффективности, мы так же сохраняем и нашу нервную систему. Ученые доказали, что студенты, которые учатся в вузах расположенных вдали от проезжей части и шумных мест, гораздо лучше успевают в учебе и менее подвержены неврозам.

4. Тишина пробуждает творческие способности.

Многие творческие люди, от художников до писателей, творят в тишине.

Это обосновано тем, что для творческого процесса, человеку нужно частично абстрагироваться от внешнего мира.
Вспомните, с каждым было такое: в голову приходит какая- то невероятная идея, но как только что-то отвлекает, вы тут же напрочь забываете о чем только что думали. Знакомо? Именно поэтому деятели искусства, предпочитают творить в полной тишине, наедине со своей музой.

5. Тишина улучшает память.

Тишина благоприятно влияет на клетки в гиппокампе.

Эта область мозга отвечает за память, обучение и эмоции. Если проводить хотя бы по пол часа ежедневно в тишине, то гораздо снижается риск развития склероза и прочих болезней, связанных с потерей памяти.

6. Тишина помогает разобраться в себе.

Иногда, чтобы услышать себя нужно заглушить окружающий шум.

Многие йоги, буддисты и прочие религиозные течения говорят об этом. На этом основаны и медитативные техники.
Человеческому уму трудно всегда помнить кто вы есть, и какие у вас высшие цели. Окружающая суета, информация, постоянное движение вечно сбивают нас с толку, затмевая нашу истинную сущность. Чтобы вернуться к своему естеству нам необходимо иногда погружаться в тишину, чтобы услышать свое истинное “Я”.

Спасибо друзья, любите и цените тишину. Это естественный врачеватель для души и ума.