Сила дисциплины: Как развить самодисциплину 6 способов

Необходимость самодисциплины трудно переоценить. Она помогает нам успешно развиваться, расти и добиваться своих целей. Самоконтроль закаляет нас и делает сильными нашу психику. Как мы можем развить самодисциплину. Об этом и поговорим.

Как развить самодисциплину

Как развить самодисциплину: 6 способов.

  1. Здоровые привычки.

    Помочь развить самодисциплину, в первую очередь, помогут новые полезные привычки. Пересмотрите свой образ жизни, свои повадки и подумайте, что бы вы хотели изменить.
    Начните заниматься спортом, начните ходить в театр, послушайте новые жанры музыки, начните читать книги. Одним словом, подойдет все, что раньше было для вас в диковинку.

    Как развить самодисциплину

  2. Порядок в доме и голове.

    Начинайте с простого. Например регулярное поддержание чистоты и порядка в доме.
    Поставьте напоминание, что каждый день вы обязан сделать что-то по хозяйству. Это поможет не только развить самодисциплину, но и приучит к чистоте и порядку.

  3. Медитация.

    Медитация лучший показатель вашей дисциплины и контроля.
    Медитируйте ежедневно по 15-20 минут: Сядьте в удобную для вас позу, избавьтесь от отвлекающих факторов типа телефона, шума и т.д. И постарайтесь все это время концентрироваться на своем дыхании. Вы увидите насколько ваш ум не спокоен, и как тяжело его приручить. А как известно, все строиться из мелочей, от нашего мышления зависит наша жизнь, дела. Работать с умом это очень важно, на пути к овладению собой.

    Как развить самодисциплину

  4. Аскетизм. (что такое аскетизм)

    Здоровый аскетизм и ограничения, так же отличный способ повысить уровень самодисциплины. Начните с небольших упражнений.
    Пример на личном опыте:
    Во- первых я устраиваю себе разгрузочные дни, каждое воскресение я голодаю. Это полезно для здоровья.
    Но аскетизм бывает не только физический. Так же важно проводить очищения ума. Вы можете устроить себе дни “тишины”. В такие дни старайтесь находиться в покое, избегайте ненужной суеты, потрясений и информации. Это не так уж и просто, но отлично помогает держать баланс и укрепляет силу воли.

    Как развить самодисциплину

  5. Планирование.

    Очень важно уметь планировать и распределять своё время.
    Попробуйте создать ежедневный план задач. Что вы должны выполнить (уборка, работа, отдых, хобби). Обязательно высчитайте примерное время для каждого дела. И старайтесь на протяжении дня следовать вашему плану. Это так же приучает к самодисциплине и порядку в жизни. А приятным бонусом будет выигранное время.
    Когда мы следуем четко на меченому плану, мы не распыляем свое время и силы на ненужные действия.

    Как развить самодисциплину

  6. Трудитесь над собой.

    Труд не всегда только работа.
    Какой бы не была напряженной ваша жизнь, старайтесь находить в себе силы для работы над собой. В этот параграф можно включить и все выше перечисленные способы. Вы можете менять и усовершенствовать различные упражнения, добавлять что-то.

Важно:

Никогда не забывайте для чего вы всё это начали, постоянно мотивируйте себя и ломайте себя, расширяйте границы комфорта и знаний. Это жесткий и не приятный процесс, но даже сталь закаляется в огне…

Надеюсь моя статья поможет вам вступить в борьбу со своей ленью, и вы укрепите свою силу воли и научитесь самодисциплине.

А какие у вас методы развития дисциплины? Делитесь своим мнением в комментариях.