Необходимость самодисциплины трудно переоценить. Она помогает нам успешно развиваться, расти и добиваться своих целей. Самоконтроль закаляет нас и делает сильными нашу психику. Как мы можем развить самодисциплину. Об этом и поговорим.
Как развить самодисциплину: 6 способов.
-
Здоровые привычки.
Помочь развить самодисциплину, в первую очередь, помогут новые полезные привычки. Пересмотрите свой образ жизни, свои повадки и подумайте, что бы вы хотели изменить.
Начните заниматься спортом, начните ходить в театр, послушайте новые жанры музыки, начните читать книги. Одним словом, подойдет все, что раньше было для вас в диковинку. -
Порядок в доме и голове.
Начинайте с простого. Например регулярное поддержание чистоты и порядка в доме.
Поставьте напоминание, что каждый день вы обязан сделать что-то по хозяйству. Это поможет не только развить самодисциплину, но и приучит к чистоте и порядку. -
Медитация.
Медитация лучший показатель вашей дисциплины и контроля.
Медитируйте ежедневно по 15-20 минут: Сядьте в удобную для вас позу, избавьтесь от отвлекающих факторов типа телефона, шума и т.д. И постарайтесь все это время концентрироваться на своем дыхании. Вы увидите насколько ваш ум не спокоен, и как тяжело его приручить. А как известно, все строиться из мелочей, от нашего мышления зависит наша жизнь, дела. Работать с умом это очень важно, на пути к овладению собой. -
Аскетизм. (что такое аскетизм)
Здоровый аскетизм и ограничения, так же отличный способ повысить уровень самодисциплины. Начните с небольших упражнений.
Пример на личном опыте:
Во- первых я устраиваю себе разгрузочные дни, каждое воскресение я голодаю. Это полезно для здоровья.
Но аскетизм бывает не только физический. Так же важно проводить очищения ума. Вы можете устроить себе дни “тишины”. В такие дни старайтесь находиться в покое, избегайте ненужной суеты, потрясений и информации. Это не так уж и просто, но отлично помогает держать баланс и укрепляет силу воли. -
Планирование.
Очень важно уметь планировать и распределять своё время.
Попробуйте создать ежедневный план задач. Что вы должны выполнить (уборка, работа, отдых, хобби). Обязательно высчитайте примерное время для каждого дела. И старайтесь на протяжении дня следовать вашему плану. Это так же приучает к самодисциплине и порядку в жизни. А приятным бонусом будет выигранное время.
Когда мы следуем четко на меченому плану, мы не распыляем свое время и силы на ненужные действия. -
Трудитесь над собой.
Труд не всегда только работа.
Какой бы не была напряженной ваша жизнь, старайтесь находить в себе силы для работы над собой. В этот параграф можно включить и все выше перечисленные способы. Вы можете менять и усовершенствовать различные упражнения, добавлять что-то.
Важно:
Никогда не забывайте для чего вы всё это начали, постоянно мотивируйте себя и ломайте себя, расширяйте границы комфорта и знаний. Это жесткий и не приятный процесс, но даже сталь закаляется в огне…
Надеюсь моя статья поможет вам вступить в борьбу со своей ленью, и вы укрепите свою силу воли и научитесь самодисциплине.
А какие у вас методы развития дисциплины? Делитесь своим мнением в комментариях.