Как преодолеть лень и начать действовать? 9 реальных способов

В наши дни человеку приходится иметь дело с довольно напряженным образом жизни. Это потому, что современный мир, похоже, спешит без промедления. В результате люди ищут все возможные способы сделать что-то быстро и легко. А когда что-то не выходит они думают, что лучше ничего не делать во-обще. Хотите узнать, как преодолеть лень?!

Вступление: Комфорт и лень в современной жизни .

Удобства, предлагаемые современным миром, могут и должны быть оценены по достоинству. Многое можно сделать прямо сейчас. Благодаря Интернету все возможные способы предоставления услуг, совершения покупок, общения с другими людьми, ведения бизнеса и т.д. очень просты. Это, безусловный успех человечества в области технологий. Есть и другая сторона монеты. И, к сожалению, она не такая позитивная.
Достижения нашей цивилизации в области комфорта должны преследовать цель освобождения нашего времени и сил, для более значимых задач. Но в реальности, я думаю многие согласятся, происходит совсем обратное: Комфорт становится якорем, который не даёт нам сдвинуться с мертвой точки. Зачем преодолевать себя, свою лень, что-то делать, когда нам и так хорошо: со смартфоном в руках в бесцельном серфинге бессмысленной информации, дома после работы уставившись в телевизор, нас всё устраивает. Нам лень взять в руки книгу, нам лень обучится чему-то новому, нам лень выйти за пределы своего уютного сонного царства.
Собственной о проблеме лени и её преодоления и пойдет речь в данной статье.

Здоровая лень

Вы не можете работать весь день, потому что вы не машина. У вашего организма есть ограничения, и хорошо, что вы их принимаете во внимание. Здоровый отдых, сбалансированное отношение к труду и развитию. Размеренный отдых позволит вам восстановить силы, расслабиться, провести время с близкими, позаботиться о своем теле и здоровье. Регулярный отдых необходим каждому из нас.

Составление детального плана такого “праздника лени”, как в течение дня, недели, месяца, так и года, безусловно, скажется благоприятно на вашем настроении и здоровье. Так что запланируйте перерыв от работы, короткий или длительный отпуск. Но это не все! Кроме того, научитесь расслабляться эффективно. Что это значит?! Не тратьте слишком много времени перед телевизором или интернетом – это не отдых. Отдых на природе, общение с близкими родственниками или друзьями, вот что вам нужно. Благодаря этому Вы действительно сможете расслабиться, а позже Ваш подход к работе и обучению станет еще лучше.

Как преодолеть лень 9 советов.

1.Прекратите жаловаться!

Мы часто попадаем в прокрастинационную дыру из-за жалоб на жизнь.
Представьте, что вы хотели бы заработать больше денег, иметь собственный автомобиль. Жалобы на отсутствие денег и автомобиля как-нибудь приблизят вас к этой цели или помогут вам заработать? Так что отпусти все эти “тормозные” мысли и сосредоточьтесь на том, что вы способны сделать. Это первый шаг. Да, это не так легко, как мечтать…
А бывает так, что сама жизнь нас ввязывает в борьбу с ленью, наваливается работа, какие-то срочные дела… И в процессе мы получаем опыт и новые навыки, а так же преодолеваем свою лень, сами того нехотя.

2.Улучшение условий.

Прежде чем приступить к тяжелой работе в различных областях (работа, спорт, развитие), стоит создать для себя соответствующие условия. Которые, будут с подвигать и мотивировать нас заниматься делом.

Что это значит?!

Например, вы поставили цель похудеть. Что стоило бы сделать в первую очередь?! Многие диетологи и инструкторы рекомендуют убираться чаще дома и исключить из холодильника некоторые продукты. Это значительно облегчает борьбу с самим собой.

Подготовьте место для работы..

Лучший способ преодолеть лень и заставить себя заниматься делом это исключить отвлекающие факторы. Например, телефон, музыка, свет, телевизор и т.д. Возможно, у вас слишком много сувениров или украшений на столе. Гораздо лучше придерживаться “минимализма” на рабочем месте. Это повысит степень концентрации и отдачи.

3.Позаботьтесь о своем теле и здоровье.

Позаботьтесь о своем самочувствии.
Достаточное количество сна (7-8 часов) позволит вам восстановить умственные силы. Кроме того, регулярно и полезное питание. Начните день не с сигаретки и чашки крепкого кофе, а со стакана чистой воды (лучше двух), можно с лимоном – он оказывает тонизирующий эффект. Затем, уделите немного времени (15-20 мин.) для зарядки, или йоги. В любом случае, утренняя активность способствует приливу бодрости и хорошему настроению. Что очень важно для продуктивности на протяжении дня. После зарядки, примите прохладный душ, и я вам гарантирую, что никакой кофе вас так не пробудит, как 20 минут пробуждающего ритуала!

Приготовить здоровую и вкусную пищу.

Все любят поесть. Но когда нам приходится что-то готовить самим, нам гораздо сложнее и аппетит снижается. Всегда ли это должно быть так? Нет. Все, что вам нужно сделать, это попробовать свои навыки на кухне. В конце концов, у вас есть доступ ко многим книгам и кулинарным блогам. Сначала ищите вкусные и простые рецепты. Постарайтесь питаться легко, аппетитно и здорово.. И вам понравится готовить.
А если у вас нет времени готовить, хотя бы закажите здоровую пищу. Не только звезды спорта и актеры должны соблюдать здоровую диету.

4. Вдохновляйтесь.

Находите мотивирующие статьи,литературу, людей по интересам.
Подготовьте мотивирующие напоминания, возможно цитаты знаменитых людей и развести их в важных местах (например, на холодильник, на зеркале в уголке). Когда вы посмотрите на них, вы будете побуждаться делать определенные вещи, плюс это хорошее напоминание о ваших целях.
Так что если вы хотите похудеть, можете так и написать на холодильнике: “Хватит жрать!” хД.

5. Система поощрений и наказаний.

Вознаграждайте себя за определенную работу, достижения. Например, постарайтесь не пользоваться Интернетом и не смотреть Facebook на работе. И пусть вашей наградой будет вкусный кофе или небольшой перерыв, телефонный звонок другу. И если ты нарушишь свое правило, назначишь себе наказание.

6. Анализ прогресса.

Чтобы получить еще больше мотивации, посмотрите на первые результаты, которых вы добились. Используйте планировщик, ноутбук или обычный блокнот, где вы можете регулярно вводить новые данные о ходе работы.

Если, например, вы пытаетесь сбросить вес, запишите, сколько сантиметров у вас в животе. Затем еженедельно вносите изменения.

7. Развиваться с умом.

Так же преодолеть лень поможет идея личностного развития. Выделяйте ежедневно пару часов, для чтения книг, просмотр интеллектуально кино, изучения языков. Все это не только заставляет вас “что-то делать”, но на прямую способствует вашему личному, интеллектуальному и духовному росту. Что только придаёт азарта, делать больше, лучше и не останавливаться на достигнутом.

Безумие – делать одно и то же, и каждый раз ожидать другого результата … (с) А.Эйнштейн.

На заметку:

Уделять через чур много времени саморазвитию не принесет больших результатов, если вы не будете применять полученные навыки в жизни. Поэтому старайтесь как можно больше воплощать полученные знания в реальной жизни.

8.Обратиться за помощью.

Другие люди так же могут помочь вам, например, родственники, друзья и даже клиенты. Возможно, вам даже понадобится помощь психолога или психиатра. Не стыдитесь этого. Иногда стоит воспользоваться их поддержкой. Не живите стереотипами, что только сумасшедшие или слабаки обращаются за помощью. Это не так.
Кроме того, эти люди станут для вас дополнительным стимулом. В конце концов, они могут поговорить с вами и проанализировать, достигаете ли вы прогресса в определенной области, ведь со стороны виднее.

9. Как преодолеть лень? – В конце-концов начните просто действовать, а не обещать.

Не ждите подходящего момента и возможности, потому что они могут никогда не появиться. И возможно, вы потратите много времени и ресурсов в пустую. Стоит только сделать шаг, как на льду, как велосипедная езда и вы втянитесь в своё занятие.
Если бы мы не начали, наша работа (хотя и несовершенная) не принесла бы нам ничего. Слишком длительная подготовка может не оставить сил и мотивации для процесса и как итог очередное разочарование в себе.

Не думай – делай. Как?

Например, вы хотите начать бегать по утрам. Не обязательно сначала покупать специальную обувь для бега, смартфоны, приложения и т.д. Все, что тебе нужно, это обычный костюм и желание. Выходите и бегайте в том, что у вас есть, или купите что-то дешевое на распродаже. Кроме того, не ставите перед собой слишком высокие цели. Для начала 2-3 раза в неделю, или пускай раз в неделю. Если вам это удастся, вы, наконец, влюбитесь в бега. И тебе не нужно будет заставлять себя бегать, так и с любым другим занятием. Что-то даётся нам сложней, что-то легче, но главное не забывать, что ничего не произойдет без нашего непосредственного участия и желания. Удачи!