Всё начинается с утра: Как хорошо начать день 9 советов

Надоело вставать утром не стой ноги, чувствовать усталость весь день? У меня есть для вас несколько рабочих советов, как хорошо начать день, и провести его продуктивно. Держите их в своей голове и никогда не забывайте. Вы быстро заметите, насколько вам будет легче вытащить себя из постели и воплотить свои мечты в реальность.

Как хорошо начать день

Хорошее утро – залог хорошего дня.

Начни день с улыбки. Даже если твоя жизнь не соответствует ожиданиям. Зачем горевать и беспокоиться о своих неприятностях? Вместо этого используй ресурсы, которые у тебя есть. Не сдавайся, а решай проблемы. Чтобы было проще, стоит начать день правильно. Каким продуктивным и насыщенным будет ваш день, в большинстве зависит от утреннего пробуждения.

Как хорошо начать день 10 советов:

Радость новому дню.

Возьмите себе за привычку, первым делом после пробуждения, когда еще даже не открыли глаз – напоминать себе о ценности вашей жизни и радуйтесь тому, что имеетe возможность прожить еще один день своей жизни. Цените свой каждый день, ведь это настоящий подарок.

Контролируйте мысли.

На самом деле после пробуждения, мы еще долго приходим в себя. Спустя время, мы начинаем вспоминать планы на день, вчерашние дела, вообщем пробуждаемся уже конкретно. Вместе с этим и пробуждается наше мышление. Обращайте внимание на свои мысли как можно раньше, чем быстрее вы возьмете “штурвал” в свои руки, тем проще вам будет управлять собой в течении дня.
Как хорошо начать день

Есть только настоящее.

Мы не имеем никакой власти над прошлым и будущем. Всё что мы можем, это жить в моменте настоящего дня. Не тратьте слишком много времени перебирая прошлое и мечтая о заоблачном будущем. Живите здесь и сейчас, но так же делайте всё, что в ваших силах.

Не затягивайте с пробуждением.

Не ленитесь вставать сразу, как проснулись. Во-первых это учит дисциплине, а во-вторых у вы с экономите время, которое можно провести более полезней.

Как хорошо начать день

Улыбайтесь.

Улыбайтесь жизни, и жизнь улыбнется вам в ответ. Умываясь утром, обязательно улыбнитесь себе и посмотрите на себя, скажите себе, что сегодня будет отличный денек.

Качество сна.

Ничто так не портит утро, как тяжелая опухшая голова. Взрослый должен спать не менее 7-8 часов. Бывают исключения, но в большинстве случаев недостаток сна приводит к плохому настроению, озлобленности . Это также значительно снижает интеллектуальные способности. Природа берет своё, поэтому уделяйте внимание качеству вашего сна.

Дайте себе отдохнуть.

Я знаю как все вы любите засыпать под кино, с планшетом под подушкой или с книгой в руках. Но правда в том, что ваш отдых это ваш личный уголок. Ваша зона комфорта и покоя. Здесь вы должны абстрагироваться от внешнего, освободить мысли от ненужной информации, чтобы хорошо и спокойно выспаться.

Как хорошо начать день

Хороший завтрак.

А сразу после этапа пробуждения и ванных процедур, мы подходим к главному вопросу на повестке дня, что бы нам поесть?! А я вам так скажу, не ешьте ничего. Если у вас есть возможность в течении дня употребить полноценный обед, то не стоит нагружать желудок плотным завтраком в начале дня. Попейте чаю, это восстановит запас жидкости и поможет пробудиться. Лучше стакан чистой воды натощак. Если прям совсем невмоготу, то приготовьте какой то легкий салатик. Исключите из своего завтрака жирные, а тем более не натуральные продукты.

Медитируйте.

Ничего так лучше не помогает утром пробудиться, как небольшой сеанс медитации. Это поможет вам за считанные минуты собраться с мыслями, с духом, успокоиться и помочь уму перейти в активный режим.